Polski
JEDNA ŁAWECZKA GIMNASTYCZNA – WIELE ZASTOSOWAŃ
2022-03-28
Ławki to podstawowe wyposażenie każdej sali gimnastycznej. Niezbędne między innymi podczas gier zespołowych dla rezerwowych zawodników mają znacznie więcej zastosowań, niż mogłoby się wydawać. Sprawdź, jak wykorzystuje się ławeczki gimnastyczne i dlaczego są potrzebne w każdym obiekcie sportowym.
ŁAWECZKA GIMNASTYCZNA – CHARAKTERYSTYKA
Ławeczka gimnastyczna, mimo bardzo prostej konstrukcji, to przyrząd o bardzo szerokim zastosowaniu. Tradycyjnie jest wykonywany z drewna, z podstawą drewnianą lub metalową. Wykorzystanie tych materiałów zapewnia ławkom gimnastycznym stabilność, solidność i odporność na uszkodzenia. Drewno jest zabezpieczone poprzez lakierowanie, co zapobiega między innymi wnikaniu wilgoci, pękaniu i odkształceniom.
Standardowa ławka gimnastyczna ma wysokość 30 cm. Jej długość może być jednak różna – najczęściej jest to:
• 2 metry,
• 3 metry,
• 4 metry.
Odpowiednie wykonanie jest bardzo ważne ze względu na bezpieczeństwo użytkowania ławek gimnastycznych. Dlatego krawędzie wszystkich elementów są zaokrąglone, a podstawa, niezależnie od tego, czy jest drewniana, czy metalowa, zawsze wyposażona w elementy antypoślizgowe.
ŁAWKI GIMNASTYCZNE – WIELOFUNKCYJNA BUDOWA
Ławki na salę gimnastyczną zawsze mają tę samą, bardzo charakterystyczną budowę z dwiema poziomymi deskami. Górna, szersza, pełni najczęściej rolę siedziska. W dolnej części ławeczki jest jednak zawsze umieszczona druga pozioma deska – równoważnia o znacznie mniejszej szerokości. Dzięki temu przyrządowi można jej używać na dwa sposoby – postawionej w tradycyjny sposób, a także „do góry nogami”. Dodatkowy poziomy element zwiększa również stabilność ławki i sprawia, że wszelkie ćwiczenia są znacznie bezpieczniejsze.
ŁAWKI NA SALĘ GIMNASTYCZNĄ – ZASTOSOWANIA
Profesjonalne ławki do ćwiczeń to stały element każdej sali gimnastycznej, często wykorzystywany podczas zajęć wychowania fizycznego oraz przydatny przy różnych ćwiczeniach. Jakie są najważniejsze zastosowania tych przyrządów?
• Ławka rezerwowych – podczas gier zespołowych ławka gimnastyczna stanowi idealne miejsce odpoczynku dla graczy nie znajdujących się aktualnie na boisku. Stanowi również wygodne miejsce dla zawodników podczas omawiania zasad czy różnego rodzaju demonstracji.
• Trening sprawnościowy i obwodowy – ławeczki gimnastyczne ułatwiają wykonywanie wielu ćwiczeń ogólnorozwojowych, dlatego przydają się podczas rozmaitych typów treningu. Można je wykorzystać jako podwyższenie przy pompkach lub przyrząd do zablokowania pozycji stóp przy tzw. brzuszkach. Siedząc na brzegu ławeczki, można także przyciągać nogi do klatki piersiowej lub wykonywać „nożyce”. Sprawdzają się także jako podest do ćwiczeń mięśni nóg i całej dolnej połowy ciała. Jej wykorzystanie jest niemal nieograniczone i zależy głównie od inwencji trenera czy nauczyciela.
• Zabawy sprawnościowe i tory przeszkód – ławki treningowe doskonale nadają się do wykorzystania w torach przeszkód i różnego rodzaju zabawach czy wyścigach. Można przez nie przeskakiwać lub wykorzystywać jako równoważnię. W tym przypadku możliwości również są bardzo szerokie.
• Ćwiczenie równowagi – ławki treningowe odwrócone „do góry nogami” tworzą stabilną równoważnię idealną do rozmaitych ćwiczeń gimnastycznych mających rozwijać równowagę i koordynację. Sprawdzają się zarówno podczas zajęć wychowania fizycznego, jak i profesjonalnego treningu.
Ponadto tego typu przyrządy ze względu na swoją uniwersalność i funkcjonalność często są wykorzystywane jako ławki do szatni sportowej.
GDZIE WYKORZYSTAĆ ŁAWECZKI GIMNASTYCZNE?
Ławki treningowe mogą być przydatne w każdym obiekcie sportowym. Kojarzone są przede wszystkim ze szkolnymi salami gimnastycznymi oraz szatniami. Przydają się jednak również w halach sportowych o różnym przeznaczeniu, a także na siłowniach. Świetnie nadają się do wielu ćwiczeń, ale mogą stanowić również sprzęt pomocniczy – np. do odpoczynku lub przechowywania różnych osobistych przedmiotów podczas treningu. Profesjonalne ławki do ćwiczeń są bardzo solidne i trwałe, dlatego stanowią zakup na lata. Z całą pewnością warto w nie zainwestować!
